- Sport Trips Bv
- James Ensorplein 4
- 8550 Zwevegem
- Tel: 0477/84.61.58
- info@sport-trips.be
- BTW BE 0802.673.020
In Case of Emergency: heb jij deze lijst altijd bij jou als je gaat sporten?
Heb jij al de 112 app geïnstalleerd staan op jouw telefoon?
Hoe kan je blessures aan jouw voeten voorkomen als je gaat hardlopen of rennen.
Met een lege maag gaan lopen heeft zo zijn voordelen. Op zondagmorgen wakker worden en jouw loopschoenen aantrekken voor een nuchter loopje en jouw dag kan niet meer stuk!
Heb je na het lopen van een aantal marathons honger naar meer kilometers? Ben je gebeten door trailrunning? Vraag je jou soms ook af hoe die gasten dat kunnen volhouden om 50, 75 of 100 km te lopen? Hoe loop je nu in godsnaam een ultra trail van 100 km?
Het is met enige trots dat we onze nieuwe partner Yuna Wellness uit Marke aankondigen. Bij Yuna Wellness kan je essentieel herbronnen, wat je als sporter nodig hebt!
Intervaltraining om conditie opbouwen en sneller te kunnen lopen.
Veelal beginnen we heel gemotiveerd en vol goesting met van alles en nog wat. Het meest gekende fenomeen na nieuwjaar is dat iedereen wil beginnen vermageren en sporten. Enerzijds willen we die feest kilo's terug kwijt geraken en ons fitter voelen maar anderzijds is onze motivatie soms van korte duur.
Aan het lopen van een loopwedstrijd zijn meestal veel looptrainingen vooraf gegaan en heeft het bloed, zweet en soms ook tranen gekost om aan de start te staan. Maar hoe loop je nu het best een loopwedstrijd?
Jezelf fitter voelen en meer energie hebben is niet enkel een fysieke uitdaging, maar tevens een mentaal gegeven. Veelal heeft jouw zelfbeeld ook een invloed op jouw energiegevoel.
Jezelf snel fitter voelen is een proces op lange termijn, een soort vicieuze cirkel waarin je terecht moet zien te komen. Tijd om jouw oude levensstijl los te laten en te beginnen aan een volgend hoofdstuk in jouw leven, eentje waarbij je meer energie hebt.
Een foamroller, ook wel massagerol genoemd wordt vooral gebruikt om afvalstoffen uit spieren weg te werken zodat jouw spieren terug soepel worden.
Je kan blauwe of zwarte teennagels vermijden tijdens het lopen door jouw loopschoenen te knopen met de juiste vetertechniek.
Het mentale aspect tijdens het lopen van (lange) afstanden wordt heel vaak onderschat. Hoe kan je jezelf mentaal trainen? Hoe wordt je mentaal sterker en doorbreek je jouw grenzen?
Om jouw loopprestaties te verbeteren is het belangrijk dat jouw uithoudingsvermogen sterker wordt. Als loper kan je regelmatig een intervaltraining inlassen. Het grote voordeel van een intervaltraining is dat je de intensiteit van je inspanning zelf kan bepalen en volledig afstemmen op jouw huidige loopprestaties.
Wil je jouw overslagpols of anaerobe drempel kennen om zo specifieker en gezonder te kunnen trainen? Sport-Trips biedt de mogelijkheid om een lactaat test te laten afnemen.
Wat is de basisuitrusting voor een marathon loper of langeafstandsloper? Goede loopschoenen zijn een must, maar daarnaast is ook sportvoeding en sportdrank van kapitaal belang!
Wanneer we lopen of rennen, wordt het bloed dat naar de onderbeenspieren wordt gepompt in belangrijke mate weer terug omhooggewerkt door de ‘kuitspierpomp’: door het samentrekken van de kuitspieren wordt het bloed in de anderen van het onderbeen (en ook de lymfe) weer richting het hart gestuwd. Het achterliggende idee van compressiekousen is dat ze deze kuitspierpomp ondersteunen en dus de terugvoer van schadelijke afvalstoffen zou hiermee dus ook efficiënter gebeuren.
Daarnaast bestaat er een theorie dat compressie van de kuitspieren door middel van een kous de mate van schade op microniveau ten gevolge van schokken en vibraties vermindert. Beide vermeende effecten moeten in theorie leiden tot het verbeteren van sportprestaties en het versnellen van herstel na training.
Core stability of ook wel kern- of rompstabiliteit genoemd houdt zowel de buik- en rugspieren, het middenrif en de bekkenbodem in. Bij het uitvoeren van core stability oefeningen wordt eigenlijk de hele torse inclusief de interne organen getraind.
Het doel van core stability oefeningen is niet enkel om sportprestaties te verbeteren maar ook om sport blessures te voorkomen.
Een goede loopschoen is geen overbodige luxe als je loopt. Een slechte loopschoen kan mede de oorzaak zijn van sportblessures en dit willen we ten allen tijde vermijden.
Veel sporters die al eventjes bezig zijn met lopen vragen zich dikwijls af hoe ze hun loopsnelheid kunnen verbeteren.
Dit kan door te trainen volgens de Benchmark methode.
